今日はブログの日じゃん！2月、全然写真撮ってなくね？と慌てて、あんドーナッツとクリームドーナッツを作ってみたー。
めっちゃ美味しかったです。
個人的には、ミスタードーナツを越えたと思う。
食べたかったら、作るしかない海外生活。
レパートリーが増えること増えること。笑
ところで、皆さんは覚えていらっしゃるだろうか？
去年の6月に、イビキをかくようになってさーって話を載せ、9月には、10時に寝るようにしたら、ほぼ改善されたよーって話を載せたのですが、
実はその後、またイビキが大きくなりまして。
こんな感じです。
8月の平均が、大きく減少して、もう治ったんじゃん？と安心してたら、残念ながら9月、10月と、どんどん上昇してしまいました。
どうすりゃいいんじゃー！
早く寝るだけじゃダメだったのかー。
最初の1ヵ月ぐらいだけやってた「いびき体操」、ちゃんと毎日やったらいいんだろうか？
ということで、いびき体操にいびきストレッチも加えて、毎日やること4ヵ月。
結果！
いぇーい！
かなり改善されましたー。
毎日コツコツ、まじ大切ねー。
40歳を過ぎるとさ、女性はホルモンの分泌が少なくなって、そのせいでどんどん筋肉が少なくなり、いろんなところがたるんでくるんだってさー。
いびきもそのせいかも。と思い、いろいろ調べたところ、
足りなくなってくる女性ホルモンに似た成分が、大豆に含まれているって分かり、2ヵ月前から、毎日大豆の水煮も食べるようにしてるんだけど、そのおかげか、疲れやすいのもちょっと軽減されたような感じがします。
とりあえず、これからも、10時に寝る、いびき体操&ストレッチをする、大豆の水煮を食べる。
これを当分、毎日続けてみるつもり。
また半年ぐらいしたら、結果を報告しまーす。
