イビキ解消か！？

無事、ジムの８週間チャレンジが終了し、結果6.2キロの減量に成功しました。後半は体重自体はそんなに落ちなかったんだけど、脂肪が減って筋肉が増えて、足やウエストがだいぶ締まってきました。

でね、今回のジム通いの最大の目的は、イビキを減らす。だったんだけど、見てよ、この結果！

わかる？4月が最高値を叩き出してたんだけど、ジムに行き始めた5月、そして6月と、イビキが激減してるでしょーー。

イビキ指数を測り始めて3年以上経つんだけど、この6月の値は3年ぶりの低い値です。

いやぁ、イビキ体操とかさ、いろいろやっても効果があんまりなくって、イビキは日々どんどん大きくなっていき、このままじゃ無呼吸症候群に一直線だったし、朝起きた時の疲労感も増す一方だった。

しかし今は、ぐっすり寝れて、疲労感も軽減されてね、本当にジム行ってよかったです。

これからもジム通いは続けて、今の体重を少しずつ減らしつつ、健康的に生きていきたいものだね。マジで私の寿命、5年くらい伸びた気がするーー。

ところで最近、朝起きると指がこわばったり、腕が上がらなかったりしてね、たぶんこれは更年期障害でホルモンの減少に伴うやつなんだと思うんだけど、今度はこっちの対策に動こうと思います。冬で筋肉がこわばるのもあると思って、寝る前にお風呂にゆっくり浸かると、血流が良くなるのか、翌日はけっこう楽になるんで、冬の間は毎晩、湯船に浸かるしかないかなーと思ったり。あんまり大変になってきたら、ホルモン治療もしてみようかな。あんまり指や手首が痛いと、バーベルが持てなくなっちゃうからさー。笑

最後に、

先日友人たちと夕飯を食べに行き、その後、トルコ料理店でお茶して帰ったんだどさ、私はヨーグルトドリンクを頼んだら、なんと、しょっぱかった！

一口目飲んだ時、マジで驚いたわー。店内を見ると、ガチなお店だったらしく、トルコ人しかいない！んで、トルコ人の方たちは、どうやらスパイシーとかオイリーな食事や、超甘いデザートに合わせて、このしょっぱいヨーグルトドリンクを飲むらしく、単品じゃ飲まないっぽい。

世の中、まだまだ知らないことがいっぱいあるんだね！という、久々の異国体験でしたとさ。

おじいちゃんと龍

昨日、忙しくって恒例の月一ブログ、し忘れてましたー。というのは、今、母の作る本のお手伝いをしててね、親子4代作品集を制作中です。私のおじいちゃんは画家だったんだけどさー、そのおじいちゃん、母、私、うちの4人の子どもたちの絵が載った本を作ってるのー。

これがおじいちゃんの、清水博です。

もう入稿したから、これから微調整して、今月中には印刷できるんじゃないかなー。でさ、編集と入稿とか、全部アプリでできるのよね。今の時代。自費出版のハードルが本当に下がったよ。

ちなみに母が作る本は、これが3冊目。前作は、飼ってる猫の話の絵本と、エリンちゃんが主人公のお話などでした。

ところで、ジムに通い始めて、はや4週間。

なんともう、6キロ減です。ま、日本でいっぱい食べた＆飛行機で帰ってきた翌日に最初の計測をしたから、実質3キロ減ぐらいかなーと思うけどね。

それでも、何をしたって痩せなかったのに、そんなに食べる量も変えてないのに、3キロ痩せたのはすごいと思うー。恐るべし、クロスフィット。

いかに、今まで省エネ生活をしていたか。って話ですよ。そういえば、普段ずーっとベッドでゴロゴロしてて、一度立ち上がったら、一気に3つぐらい仕事(トイレに行って、洗濯物干して、夕飯の米をセットする。とか）を終わらせて、またベッドに戻ってたもんなー。笑

と思っていたら、昨日足をくじいてしまい、今日も歩くのが大変ですー。1週間ぐらいお休みしないとかもー。とほほ。

さて、最近アデレードは、教会の境界線が変わりまして、新しい場所に行くようになりました。何がいいって、始まる時間が1時からになった！

朝、起きられないティーンの兄さん姉さんにとって最高です。友だちとは離れちゃうけどな。

ということで、フルメンバーで教会に行けました。

お昼を食べてから教会に行けるのもいい。朝、教会に行くとさ、帰ってきてすぐにお昼ご飯を作らなきゃーっていうのが地味にめんどくさいのよね。

さて。

皆さん、超人ハルクってご存知でしょうか？

なんかさ、アメリカのコミックのダークヒーローなんだけど、変身する時に、体が大きくなって、緑色になってさ、その時に、服をバリバリって破るのよ。毎回。

でね、ジムに毎日行って、ムキムキマッチョになってきたコッコが、ついにやってしまった。

おわかりになるだろうか。背中が破れていることを。

学校で普通に腕を前に伸ばした時に、破れちゃったんだってー。

ついに始まった、コッコの超人ハルク化現象。

制服、シャツでもけっこうお高いんですが。ぜひ今後は体を伸ばす時には気をつけていただきたいものです。笑

結婚50周年のサプライズ！

父から、もうすぐ結婚50周年なんだけど、母に何かサプライズしたいって相談され、

そりゃ最高のサプライズと言ったら、「じゃじゃーん、結婚50周年おめでとう！」って、私が遊びに行くのがいいんじゃない？と言ったところから、話が進み、ちょうど秋休みで子ども達の学校が休みだったこともあり、なんと、行ってきましたニッポンへ。弾丸ツアー、4泊5日。

着いた時、母は朝から温泉に行ってて不在でさ、私はコタツで暖まりながら、父と話し込んで母を待ち、お帰りーってコタツの中から声をかけ、まぁ驚いたことよ。その日はみんなでウナギを食べました。

私は庭仕事を手伝ったり、網戸を張替えてあげて、温泉にも行き、刺身定食も食べて帰ってきました。

なんだか、ごちそう食べまくって、お祝いに行ったつもりが、すっかりゴチになってしまった。父＆母、ありがとう。次に遊びに行く時まで元気でねー。

そして、快く送り出してくれた子どもたちとトシキにも感謝。私が不在の間、昼飯と夕飯は、ゲンゲンが作ってくれました。ゲンゲンが昼飯用に作ったチキンカツサンドだってー。

いや、凄すぎるでしょ、ゲンゲン。13歳で、昼からカツ揚げてカツサンド作れる人、なかなかいないと思うよー。夕飯も美味しそうなのを毎日作り、トシキの弁当まで用意してくれたそうな。これからは、ゲンゲンママー！と呼んであげよう。

ところで、じつは私、ジムデビューしました。

もう、体重の増加が止まらず、それに伴い、イビキ指数もアップする一方で、これはもう、減量するか、機械を装着して寝るかのどっちかじゃね？というレベルになりまして、思いきって、ジムに通うことに。

グループでコーチが付いてセッションするジムでさ、クロスフィットっていうやつ。さらに私は、８週間チャレンジに挑戦することにしたんで、８週間の間、毎週3Dの計測をし、毎週3回ジムに通い、食事アドバイザーと毎週一回オンラインでアドバイスをもらう予定です。８週間で4キロ痩せたら、プレゼントがもらえるんだってー。

昨日からスタートして、今日も行ってきたんだけどさ、最初の3回は、個人でコーチが付いて、器具の使い方とか教えてもらえるのー。今は、まぁ足がすごい筋肉痛ですよ。でもすごく楽しかったです。

ついに念願だった、肉スーツを脱ぎますからねー、私。見てろよ〜。

次に日本に行く時は、え？誰？って思われるぐらい、痩せてるかもね。グフ。

コロナとハーモニーDay

3月、朝倉家にコロナ襲来！

エリンから始まり、ゲンゲン、トシキ、コッコ、私、メグ。

と、順番にかかってねぇ。まぁ症状は普通の風邪レベルで、みんな寝込んだのは3日前後だったかな。エリン、ゲンゲンまでは、ただの風邪かと思って検査もしてなかったよ。でも、たぶんそう。

ということで、私のターンの時は、コッコとゲンゲンがハンバーグを作ってくれました。めっちゃ美味しいかったーー。

さて。オーストラリアでは毎年、ハーモニーDayってのがあって、テーマカラーはオレンジでさ、いろんな国やら文化を一緒に楽しむ。みたいなイベントを、学校や街でするんだけど、私も英語学校の遠足で、参加してきました。

無料でヘナタトゥーをしてもらったり、中東のラップを食べたり、パレード見たり、各国の音楽やダンスを見たよー。めっちゃ楽しかった。

最後の写真はさー、タイの踊りを見ながら、次の出番を準備しているウクレレおばあちゃん。

ステージ前では、子どもたちがマネして躍ったり走り回ったり。そしてそれを誰もとがめず、むしろ微笑ましく眺める。的な、このゆる～いオーストラリアじゃないと、多文化共生は無理だね。とつくづく思いましたとさ。

ほうれん草ではない！？

空芯菜って知ってるー？

最近ゲンゲンが自分で野菜炒めとか作るようになって、それに入れたいから買ってきてーって頼まれて買うようになった野菜なんだけど、なんか中国の野菜で、オーストラリアでもアジア系食材店では必ず売ってるような、ポピュラーな野菜でした。

でさ、ニンニクとゴマ油で炒めるんだけど、これが美味しいんだわ。買うようになって以来、毎週買ってます。栄養もすごいらしい。ほうれん草の上を行く感じ。ほうれん草みたいな苦みもないし。見た目はほうれん草に似てるけど、葉っぱの形は、細くて、茎の中が空洞です。だから空芯菜。

ところで今日、タイ出身の英語クラスのクラスメートから、ほうれん草あげるーって、これをもらいました。

じつはこの前ももらってさ、ほうれん草と聞いて、生で1枚葉っぱを食べたら、けっこう苦みがあって(オーストラリアのほうれん草は、生で食べても苦くない)、炒めて食べたんだけど、本当にほうれん草か?と思ってさっき調べてみたら、アマランサスだってー。

栄養はあるけど、シュウ酸が多いから、茹でて食べた方がいいらしい。それにしても、アマランサスの葉っぱが食べれるとは。インドとかいくつかのアジアの国で食べるらしいです。私は、空芯菜の方が好きかなー。

さて。

もうすぐアメリカに帰る宣教師と撮影した写真です。彼女はアメリカに帰国したら、トシキが卒業したアイダホの大学に行くって言ってましたー。

と、ここでブログは終わるはずだったんだけど、なんとお昼前に、昼から授業のコッコが、自分で車を運転して学校に行く途中、うちの角を曲がったところで猫が飛び出したらしく、避けて他の停車中の車にぶつける。という事故が！

幸い、コッコも怪我なし、相手の車もほとんどダメージなし。しかし、うちの車だけ大破!

まぁ事故の原因はさ、睡眠不足だと思うんだよね。昨日マックで11時までバイトだったし、だいたいいつも朝起きれない男で、生活リズムがぐしゃぐしゃっていうか。

ということで、生活リズムを整えて、いつでも睡眠不足じゃない人になるまで、うちの車は使わせられん。と言い渡しました。

車、また廃車だろうなー。保険で直るか新車が来るとしても、しばらく車一台生活ですね。

肉祭り

ついに新年度が始まりました。コッコは高校3年生、メグは高校2年生、ゲンゲンは中学生2年生、エリンちゃんは小学5年生になりました。

毎年同じ感じで、初日の朝に撮ってるんだけどさ、今回は学校帰りに撮ったんで、いつになく4人とも不機嫌そうなのがお分かりいただけるだろうか。(オヤツが早く食べたかったらしい。)

コッコなんか、授業が先に早く終わって帰ってきて、昼寝していたのを無理やり起こして撮影したからな。笑

その、制服姿最後のコッコですが、なんか今年は栄養学を選んだらしいよー。ジムに通って筋肉マッチョになってきた影響で、そっちに興味が出てきたらしい。そうそうコッコ、仮免パスして、１人で運転できるようにもなりました。メグをバイトに連れてってくれたり、自分のバイトも１人で行けるようになったから、とても助かってます。さっそくこすったり、駐禁取られたりしてるけどな。

ところで話は変わって、食べ盛り男子たちが、しばらく前から、肉、肉、肉が食いたい！とよく言っていたのですが、コッコがうちの近所にアデレードで一番と言われている肉屋があることを知り、ゲンゲンと二人で肉屋に行って、高いステーキ肉を買ってきました。

そしたらさ、あら、牛肉ってじつは美味しいのね！と、家族全員、オージービーフの美味しさに目覚めてしまい、これからは毎週１回、コッコが美味しい肉を買ってきて、肉祭りをしてくれることに。

ということで、肉祭り２回目。

まずは肉の表面に焼色をつけて、

ちょっと寝かしたり、オーブンで中に火を通して、

切って食う！

他にもですね、私、ローストビーフを作るのもマスターしまして、我が家はすっかり肉派の家族になってしまいました。絶対私たち、ベジタリアンとかビーガンになれないねー。と話してます。

長い夏休みだったんで、中華料理にも手を出し、鶏肉のカシューナッツ炒めとか、ユーリンチーとか、チンジャオロース、あとは中華おこわもマスターしました。

これは油淋鶏(ユーリンチー)。

いやぁ、マジでYoutube様々です。次はどの国の料理に手を出そうかなー。アートクラスが終わって、また英語クラスに復帰したんだけど、これまたいろんな国からのクラスメートがいるんでね、彼らの祖国の料理について、質問してみようと思います。

2024年のお節〜!

明けましておめでとう🎉

今年のお節料理です。

毎年作るレギュラーお節は、りんごきんとん、筑前煮、餅、伊達巻、かまぼこ、ハム。なんだけど、それに加えて毎年1〜2品、新作を加えてて、今年はお稲荷さんと竹輪の門松を作りました。

お稲荷さんは、前日の大晦日、紅白を見ながら、コッコに半分以上食べられちゃったけどな。

ということで、お稲荷さんも、今後のレギュラーお節に昇格してあげますかね。

ちなみに去年の新作はナスの煮浸しでしたが、私とトシキ以外、ほとんど食べず、昇格できませんでしたとさ。残念。美味しかったのにー。

昨日の年越しそば。

添えてあるのは、麦茶とマンゴーとブドウ。夏の年越しって、雰囲気出ないな〜。笑

そうそう、我が家についに大きいスマートTVがやってきて、大きなテレビで紅白を見ながら年越し。という夢が叶いました〜♪

テレビは、日本に帰国する方に150ドルで譲っていただき、テレビ台は中古を50ドルでゲット。しめて200ドルです。やったね!

メグが最近、ニンテンドースイッチを買ってくれたので、兄弟みんなで、この大きなテレビを使ってのゲーム大会が、毎日繰り広げられています。

メグはさ、休日は時給が2倍になるから、昨日と今日で8時間、時給14ドルが28ドルになるから、28×8時間で、合計224ドル稼ぐのか。たった２日で日本円で約2万五千円って、どんな闇バイトだ！?って話ですよ。しかもちゃんと国が決めた時給の法律に則ってだからね。うらやましい〜。そりゃスイッチも買えるわな。

バイト中のメグ。

昨日友人がメグのバイト先に行ったそうで、メグちゃんが働いてたー!って写真を送ってくれました。

さて、話は変わって、私の体重の話。

クリスマス前に、久しぶりに体重を計ったら、2キロ増えてて、私の人生史上、最大の体重になっておりました。ひぇ～。

クリスマスと正月前に気付いてよかったわ。若干控え気味に過ごせてるし。若干な。笑

ということで、2024年は、去年アートで忙しかったので放置されていた、このダルマと言っても過言ではないボディをどうにかする。という１年にしようと思います。

まずは、ベッドでゴロゴロしながら、携帯でネット小説とか読みながらおやつ食べるの、禁止ね！

あと、お昼にお腹いっぱい食べて、昼寝するのも禁止〜。

と書いてて、そりゃ太るわ。と反省しました。笑